Présentation
A partir de ce jour, je considère ce blog comme un journal alimentaire. Je parlerais de mes repas (recettes ou composition) et de mes activités physiques en essayant de partager avec vous le plus de choses possibles. Pas d’anecdotes sur ma vie sentimentale ou sur ma vie professionnelle, uniquement des conseils diététiques pour réussir un régime sans se priver.
Pourquoi donc écrire un blog pour raconter mon régime ? Beaucoup de sites Internet promettent monts et merveilles, des pilules miracles, des recettes pour perdre 5 kilos en 2 jours, et j’en passe ! Mon but n’est pas de vous rallier à ma cause mais de vous donner de bons conseils pour corriger votre alimentation et ainsi perdre durablement les kilos qui vous gâchent la vie. . J’ai été une ancienne obèse (d’après mon IMC de l’époque) et j’aimerais pouvoir aider les personnes qui veulent maigrir. Je n’ai pas de solution miracle, juste des conseils et mon expérience à partager avec vous.
Il n’y a pas de miracle : pour perdre du poids, il faut le faire lentement mais surement. Une moyenne de 2 kilos par mois est très honorable ! Faites le calcul : sur un an, vous aurez perdu 24 kilos ! Mais ce seront des kilos à jamais envolés ! Prenez le temps de maigrir et surtout faites-vous plaisir !
Je vais quand même me présenter :
Je suis une jeune femme de 25 ans qui fut un temps, mal dans sa peau ! 89 kilos : voici le poids maximum que j’ai atteint ! Certains me diront : « c’est pas grand-chose ! » Mais je me sentais mal dans ma peau, moche et rebutante ! Les bourrelets de mon corps me faisaient honte et je me cachais sous des vêtements amples et sans forme ! J’ai commencé un régime en avril 2010. J’ai choisi weight watchers pour sa facilité. Ce régime m’a réappris à bien équilibrer mes repas. Puis j’ai abandonné par lassitude. Compter les points devenait contraignant ! J’avais tout de même perdu 10 kilos en 2 mois avec du sport ! Puis j’ai repris 5 kilos ! A cette époque, je ne travaillais pas encore et je me réconfortais avec la nourriture. L’ennui me faisait grignoter comme jamais : chips, chocolat, gâteaux… A cela, ajoutez la déprime de ne pas trouver d’emploi ! Depuis janvier 2011, j’ai un travail et aujourd’hui, je pèse 15 kilos de moins soit une perte de 1,6 kilo par mois en moyenne. Et tout cela, avec une alimentation équilibrée et du sport !
Dans un premier temps, j’ai pris conscience de mes erreurs alimentaires. Si vous voulez perdre du poids, le mieux est d’abord de réfléchir aux causes de votre surpoids ou de votre obésité. En prendre conscience est un premier pas vers la minceur. Pas facile de se juger de manière objective mais quand on le fait, c’est ne plus se mentir à soi-même ! En effet, quand je grignotais, je me disais « ce n’est pas grave, je ne mangerais pas beaucoup le soir » et puis finalement, je me jetais sur la dernière pizza du frigo et je mangeais des tartines au pâté ou au fromage après la pizza ! C’est comme ça que j’ai accumulé tous les kilos : une mauvaise alimentation, pas de sport, et pas de volonté ! Je culpabilisais à chaque fois que je mangeais et c’était une boucle infernale car je grignotais pour me rassurer ! Quand j’ai atteint la taille 46 d’un jean et que la balance m’indiquait que bientôt j’allais atteindre les 90 kilos, je me suis reprise en main. Je pense qu’il y a un moment où le corps dit « stop », tu me fais mal et tu me rends moche. Je ne pouvais plus me regarder dans une glace. Je me voyais difforme et horrible ! Je suais beaucoup à cause de mon surpoids et j’étais souvent essouflée quand je marchais longtemps.
Aujourd’hui, je pèse 71 kilos soit 18 kilos de moins qu’il y a un an ! J’ai juste changé mes habitudes alimentaires et je fais pas mal de sport. Gourmands et gourmandes, vous pouvez maigrir tout en mangeant correctement et en faisant plaisir à vos papilles. En un an, je n’ai jamais refusé un morceau de gâteau. J’ai même mangé dans des restaurants. Une vie sociale est possible pendant un régime ! Si, si… mais d’abord, prenez conscience de vos moments de faiblesse : quand craquez-vous ? Dans quel état mental êtes-vous quand vous grignotez ? Observez vos repas et notez tout ce que vous mangez dans un carnet. En le relisant, vous allez vous rendre compte de beaucoup de choses.
Sur ce, je vous laisse réfléchir…
